COACHING 34 : OBJECTIFS REALISABLES

Une fois que vous avez défini vos objectifs à long terme , divisez les en

objectifs à court terme

Vous ne pourrez pas atteindre tous ces objectifs à court terme en même

temps , alors échelonnelez les et prévoyez d’en atteindre un ou 2 par

semaine

Reprenons notre exemple :

” Perdre du poids ”

Vous pouvez décider de vous inscrire dans un groupe de soutien

OBJECTIF A COURT TERME POUR LA SEMAINE 1

Trouver le groupe de soutien le plus proche

OBJECTIF A COURT TERME POUR LA SEMAINE 2

Persuader une amie de venir avec moi

OBJECTIF A COURT TERME POUR LA  SEMAINE 3

Aller à la premiére réunion

Fixez vous des objectifs réalistes et pas trop stressants , vous

risquez sinon de vous sentir débordé(e) et même déprimé(e) ,

si les choses ne se passent pas aussi rapidement que vous l’aviez

prévu

Donnez vous du temps entre chaque objectif à long terme

Ménagez vous

ETABLISSEZ UN CALENDRIER

Ce calendrier vous permettra de décider ce que vous allez faire chaque

semaine

REEVALUEZ VOS OBJECTIFS

Vous atteindrez vos objectifs peut plus rapidement que vous ne l’aviez

pensé   , à moins qu’à force de prendre de l’assurance , vous décidiez

de vous fixer un projet de vie plus ambitieux

Demandez vous si votre projet de vie correspond encore à vos aspirations

POUVEZ VOUS MESURER VOS RESULTATS ?

Même si votre projet est vague , fixez vous des objectifs à court terme qui

soient mesurables

Si vous avez pour but de trouver un nouveau partenaire , procédez par petites

étapes

Ex : Je veux parler à un candidat potentiel par semaine

ou  : Je veux contacter une agence matrimoniale par semaine

ADOPTEZ UNE ATTITUDE POSITIVE

Réjouissez vous de réaliser vos objectifs

Ce sont des objectifs que vous voulez atteindre , vous le faîtes pour vous

Pensez à la satisfaction que vous ressentirez une fois que vous les aurez atteints

Jacqueline Roué

Thérapeute , sophro-relaxologue , coach de vie

Tél : 06.45.87.29.90