COACHING DE VIE : UN EXERCICE POUR CAPTER L’ENERGIE
° Mettez vous debout , les pieds légérement écartés
Vos mains à plat forment un triangle sur votre ventre
pointe en bas
La pointe du triangle est votre nombril
En inspirant , écartez les bras et rejoignez les mains
au dessus de la tête , paumes face à face
Joignez les doigts
° Regardez vos mains et garder la position quelques
secondes , le souffle bloqué
Expirez en ramenant les bras mains toujours jointes
Amenez vos mains au niveau du coeur
Recommencez 2 fois l’exercice , en partant du coeur
